viernes, 10 de junio de 2011

Lactancia e dieta vexetariana

vexetarianismo

Velaquí as recomendacións de Julio Basulto neste tema:
1- Ter unha dieta variada, consumindo a menor cantidade posíbel de alimentos superfluos con pouco valor nutricional e priorizando o consumo de integrais, aceite de oliva, froitas, verduras, legumes e froitos secos.
2- Suplementar con vitamina B12, ben a partir de alimentos enriquecidos, ben a partir de suplementos.
3- Utilizar sal iodada e inxerir diariamente un suplemento de 200 microgramos de iodo.
4- Expoñerse ao sol de xeito moderado mais habitual, coa finalidade de sintetizar vitamina D.
5- Non abusar das algas, cuxo exceso de iodo podería prexudicar ao bebé ou á nai.

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada